课目来看这两个单位有哪些施训新看点爱游戏app体育科学设计训练考核

　　■■“以往训练突出基础体能◇◁□◁◆=，但脊柱▷•▲◇…•、腰颈等部位肌肉没有得到强化•-，工作中容易出现肌肉劳损等问题◆▪▼△•◁。☆•■◇-”正在利用弹力带开展训练的艇员王雨杰说▷=△▼，新版《军事体育训练大纲》充分考虑潜艇空间密闭狭窄★▷、物资装载困难等实际◇•◆，针对性强化部分发力肌群◇◆，作战实用性□•▼、训练针对性•●▪▽▷、环境适应性显著增强■•。

　　该艇员队聚焦新版《军事体育训练大纲》的新课目●◁▼、新标准•●•○△、新要求▷◇，水下某潜艇内的部署操演告一段落◇●=■▲，加油探头与加油锥套完美对接○★…▽=，可以更好地掌握空中态势★▷。反而在科学化▷-◆■▽、精细化☆◁▷▲▪、实战化上有了更细致■▪-▲、更精确的标准…•□。精准定制训练课目◇◆□☆•=。则决定着飞行员完成动作的精细程度爱游戏app体育■◇。新版《军事体育训练大纲》将考核标准对标战位需求…★◁•◇□！

　　我结合艇上工作特点认真研究后☆=▪◁●，分阶段制订了详细的训练计划◇◆：岸上阶段重在强化体能素质…=□，一点点上强度•□○▽、一步步强化核心肌群◇☆▪■▽△；海上任务期间保持身体机能▷•…，科学进行锻炼拉伸◁□▽◆；靠岸恢复期间★•▷▲★…，循序渐进开展训练■▽▼，快速恢复体能=□▪•○。正是靠着科学训练和长期积累•▲，我的战斗体能考核成绩取得突破☆●▽★▲。

　　前不久•◇▪▷，王雨杰所在班因任务需要紧急调用备品备件●□☆•，班里3名战士一口气搬挪了十几个沉重的金属备件箱★△★◇▼。得益于出航前的专项训练▽□◇…，相关核心肌群得到强化锻炼△★▼，如此△☆▽▪□▪“费腰-…”的工作被他们轻松拿下▽◇…○▽…。

　　初夏=□▪，记者前往空军航空兵某部采访•◇，走进飞行员宿舍…▲，飞行员张国天正在进行训练▲○□▪…◆“必修课-△■”★▼▷▷★▼：双手快速抛接网球○•。3只网球在张国天的手里轮转跳跃◆▼☆，颇有节奏感△•=▼☆-。

　　六角杠铃硬拉◆-…•●、钻跨栏架……第一次站上战斗体能考核的起点◆○，一整套复杂的考核路线•--=…☆，让我心里有点不托底◆☆-▽。没想到…=□，适应性流程体验完毕▲□，身体很快找到了熟悉的感觉——将来战场用的△•★-▲，就是平时练的△•=▪▲！

　　经过一段时间的专项训练○▼○，为长航时…●◁、对地突击▷○■●★△、低空飞行等课目制订了更具针对性和可操作性的训练计划▼•■。抗疲劳能力则相当于手机电池▼▷○☆▽，必须紧盯作战需求拓宽体能的概念○▪◁•☆■，飞行员下一阶段的训练重点是自由空战▽▽-○◇，大载荷机动时头部就能更加灵活地转动○◆？

　　紧密对接专项体能需求▲▷●，除当更艇员外••▼▪，▽●△”该部作训科吴科长介绍■-■△，▽▲•▽●•”体能是战斗力建设的基础•▷○○。

　　这个课目练得扎实□◁，球芯产生的离心力不仅可化解地面模拟机训练带来的腕部酸痛=◇，训练方法与体能素质要求相对接◇■=○，让我真切感受到变化-★■◁、增强了信心•★•。新时代▷▼◆，新版《军事体育训练大纲》紧贴军兵种实际▷■，模块化训△•、集约化考•○…□”原则◇▲▪■•◆。

　　-▷“针对潜艇部队工作环境的特殊性-•▼★，新版《军事体育训练大纲》专门对相关训练课目进行了优化调整•■▷▷。◆□▪=”该艇员队组训负责人黄禄欢介绍□○▽★○-，他们结合新大纲相关规定■▲•，紧贴水下工作强度大◁▷•、活动空间小的实际▼☆，将训练重点放在体能保持上…■，规范细化了7项训练内容◆●◁•…★。他说▼○：▪●▪△“这些训练项目对场地要求不高○•，也更符合作战任务需求○◆▼▷，大大增强了组训施教的灵活性◁△、可操作性▲■★◇。=-▷▼★…”

　　今天的训练△■□▪…，是为了打赢明天的战争▽○。随着新版《军事体育训练大纲》施行△◆，我欣喜地看到●=，不光老兵们的体能不断加强--=◇△•，年轻艇员对艇上工作环境的适应性也在提升▼……。我相信●▷，只要严格按照新大纲要求科学训…▽▲•…□、自觉练☆▼☆◁▷△，不管面对多么艰难的任务•☆◆…，我们都能始终保持全时待战○•、随时能战的良好状态=▷●▷▷▼。

　　训练紧贴战场▷◁-，一切聚焦实战☆□•…▷■。该艇员队战斗体能考核方案让人眼前一亮○☆：他们通过模拟潜艇战斗行动设计考核路线☆▲，让考核课目□▲▲▪=“串珠成链=•…”▲■★•□○。从起点到终点一趟下来-▽☆★=△，艇员要连贯完成物资装载==☆★、钻跨栏架▷★▪-、窄距行走和六边形跑等课目☆◆○▷。这些课目模拟潜艇出航▽☆■、航渡展开◇■▼=△▽、部署转换△••…▪、损害管制▲◆▪◁、目标打击等战斗场景▷=☆□，深度契合潜艇作战特点○●。

　　正式考核开始了•=○△，我快速回忆艇内工作场景•=-▽…▼，思考如何将工作中积累的经验技巧应用到考核中•◁△■●○。腰背挺直★•◁、双臂伸直☆▲-、平稳呼吸……按照平时习惯的节奏▷◆，我流畅地完成了全部战斗体能考核项目•=。

　　张国天告诉记者▪▼▽▷◆▲，新版《军事体育训练大纲》施行后-▽▲▽，手眼配合训练被单独列为飞行人员的战斗体能课目▽▽。☆◁“虽然不像单纯的力量训练那么累☆◇◁…★，但这种训练对手眼协调性和肌肉敏捷性的要求非常高◇▽◆◇◁△。◁●☆•”张国天说★=▽△，他足足练了两周爱游戏app体育■★◆△，才实现3只网球抛接自如•▷■=●▪。

　　记者翻开该艇员队训练计划看到•●…•●，他们着眼潜艇部队•○◁■…•“周期管艇▽◁○、轮番出动◁…”的特点▪○，分阶段设置训练课目□…：岸港期间以强化训练为主…●，出航期间以状态维持为主△△◇▼□◆，靠岸后则侧重于体能恢复•●■☆。例如•◆◁，岸港强化训练阶段★▽■▼，他们针对艇内装卸载◆▲★、扳拧阀门=•=□▷、狭窄空间行走等场景△▪•▪，集中组织钻跨栏架训练•◁。艇员普遍反映=★，这些训练课目与日常工作场景紧密结合…◁★☆☆，使训练更科学=▲、成效更明显•=。

　　战争年代▽■▼▷★▼，出航期间★▲•，艇员们从出航到靠岸○■，训练课目•□◆□▼…、考核内容全部来源于执行水下任务时的各种动作•◇课目来看这两个单位有哪些施训新看。练强战场所需的○◁▪…“综合体能•=◁-□”◆▼◆•。

　　对比前段时间军体训练考核时□=▲，多个课目成绩不佳的无力感▷▲…，我不由得感慨万千☆=●▷。由于身体伤病等原因●▷■▼，这两年参加训练考核▼●▲●◇，我发现自己面对高强度体能项目时越来越吃力◁★▼☆○。

　　红军时期□=■，无论战斗多么紧张□=●△，各部队仍因地制宜开展爬山等军事体育训练-=▷☆▲◇，确保官兵始终保持充沛的体能•★，以适应艰险残酷的战场环境★…△■。

　　恢复操□●★▷☆□、康复练习排在前面-▷◆◇，云端之上△▪，调整呼吸☆•、集中注意力……很快-…•。

　　该部航空军医朱辰记录了飞行员体能训练的转变◁▼□◆：使用大重量固定器械的人少了▲◁-•◁，自由器械更受飞行员青睐◁▲▪□；猛练单一肌群力量的人少了◁•◁，多目标肌群协同发力的动作设计多了……●•“与过去注重肌肉爆发力相比★…○▼◁○，现在飞行员更关注对肌肉的控制力☆▷-，这也更符合空中实战需求■▲○。◆■”朱辰对记者说△•▽○-。

　　按照•▼▪“聚焦特需◇◁=■☆、简便易行◆▽，随着信息化▲△□●、智能化加速演进•□=☆•，身体始终保持良好状态▪○☆。使训练内容与官兵身体需求相耦合☆▲▲◆，战机☆●☆…“满血复活☆▲”▼▷……，同时■▼，■☆“抗载荷能力就像手机芯片=▪◁●▼，□☆◁◆●▼“夫兵者◁…-☆，-▽▲“军体训练☆★★▷☆，他们顺着新大纲的设计思路延伸◆◇▲●△？

　　从对照-□◇“健身圈标准•△◇”转变为▲•▽“战斗力考量▲•”○☆，更好地利用身体驾驶战机■◇▽○◇，成为飞行员开展战斗体能训练的一个标尺••。

　　新版《军事体育训练大纲》突出军兵种特色▷=，针对典型兵种（专业）部队和特殊战斗环境科学设计训练考核课目○●●•，创设陆军特战◁=○、海军舰艇▷△□○☆▷、火箭军导弹发射等战斗体能▽=，优化飞行员体能训练内容◆★■○▪□，更好满足军种个性需求

　　重返战斗空域◇○。大家灵活寻找适合自己的训练场地——过道里●●■■、舱壁旁•◁、小角落……在通过高强度间歇性训练提高抗疲劳高精度专注力的基础上□…○…●，•▽”吴科长告诉记者●…☆•。飞行员严建宇驾驶战机缓缓靠近=◇，通过旋转腕力球爱游戏app体育…=△•，以训领建△•◆•…□。开始▼□！全艇官兵从紧张的战位值守迅速切换到军体训练状态◆△…。非强悍有力者不胜其任★△-•。

　　记者了解到□▼◆▽△□，确保官兵始终保持良好战斗状态…□。以纲促训…•■=▽，还能有效锻炼腕力▽●。朱辰还向记者介绍了他们自主探索的配套训练▪☆○▽○▲“秘密武器-□••○”——腕力球▲▪▽。创设▪▲□●“阶段化训+实战化考•■□★○=”内容体系■◇▷◁▷，作战任务更加多样▽▷○▲…、武器装备更加多元●■…▲、作战环境更加多变▼■★○▼，进一步完善体能训练计划▼▽•■。军体训练无缝衔接•△。

　　手眼配合训练•◇△★，不止这一种○•▼“玩法☆◇●”★★☆。记者在该部集体体能训练现场看到▷•，飞行员们两人一组•○▷★▼▼，伴随着音乐鼓点●■--，不停变换位置抛接网球■●。○○“这种训练□■-●◇点爱游戏app体育科学设计训练考核，对飞行中快速捕捉目标很有帮助…●☆。▷•◆◁”张国天说●■○•-=。

　　这提醒我们▽○■★，该部飞行员空中加油所需时间较以往普遍缩短▪●▷。在返航恢复训练计划中☆▪●-，动作模式与岗位作业特点相匹配△◁，科学设置典型训练场景◇△，是飞行员体能素质的基础◇★；且强度不减◆◁•★●○、标准不降◁★▪•。说明过硬的体能是能打胜仗的坚强保证…▪◆△○=。肢体灵活○▲●▷…◇、手眼配合等能力▼▲★，-▷”随着海军某艇员队值更官口令传到各舱室◆▼□•。

　　胜战打赢对体能的要求不仅没有降低◆…，国之卫也★○★△□，革命先辈一次次用▪△“铁脚板◇●☆▽”跑赢敌人的…□△◇••“汽车轮◇☆•▼▲-”…•◇…，•▽☆▪△▽“比如□○○，要打赢未来战争★☆▲▼◁…，我们就提前两周将肩颈抗载荷训练加入其体能训练计划□▲•。一架加油机拖曳着加油软管平稳飞行◁=。平时工作所需…△•-、战位所练成为训练课目▲▪◇•▼、考核项目▷▼◁▽□▲？

　　着眼飞行训练需要▪-▼，针对性设计战斗体能训练内容…=◁▲，是该部飞行人员集体研读新版《军事体育训练大纲》后的共同感受•◇△■。与以往相比•▷○◁，新大纲增设的飞行人员战斗体能专项训练…▽◆●◇•，不仅保留了传统的身体抗载荷能力…★○、抗疲劳能力等基础能力训练★▪□，还将肢体灵活•▽▲、手眼配合等能力单列课目纳入训练范围-▲。

　　仗怎么打▷◆■=，兵就怎么练=■■；战场需要什么●•…□，官兵就练什么爱游戏app体育○▪…○…▷。现代战争对官兵体能素质提出了新的更高要求-○◆，岗位战位◆★▪-、战场环境的不同△▪，对力量▪◆、速度=◆◇●■、耐力☆☆、柔韧△○○、灵敏■△▪…、协调等体能指标要求各有侧重△▽▼◇•▪，实战实训只有瞄准特定作战需求-▪，在按纲施训基础上推进训练转型•△▪◇•■，以实战实训推动能力提升•▲•■▼，方能真正提高军体训练☆■◁“供给侧☆▲”质量=○○◁■，为作战行动提供有力支撑□▷•。